/
Jak urozmaicić trening i poprawić osiągane wyniki? Z pomocą przychodzą różnego rodzaju aplikacje sportowe!
Ćwiczenia
Jak urozmaicić trening i poprawić osiągane wyniki? Z pomocą przychodzą różnego rodzaju aplikacje sportowe!
Tabata to trening trwający zaledwie 4 minuty, który doskonale sprawdza się dla zabieganych osób.
Jeśli chcesz uzyskać talię osy, powinnaś regularnie wykonywać określony zestaw ćwiczeń. Poznaj te najskuteczniejsze!
Trening 36 minut to innowacyjna forma zajęć, która stanowi idealne rozwiązanie dla wszystkich zabieganych, zapracowanych osób. Jest on w pełni bezpieczny.
Jak zacząć ćwiczyć? Przede wszystkim potrzebujesz motywacji i wiedzy o tym, jak walczyć z wymówkami.
Ćwiczysz zumbę? A może dopiero planujesz zacząć? Poznaj jej największe zalety i zobacz, jakie daje efekty!
Przysiady to jedne z najłatwiejszych ćwiczeń. Powinny stać się częścią codziennie wykonywanych treningów. Dowiedz się, jakie zalety niesie za sobą regularne wykonywanie przysiadów!
Jeśli chcesz wzmocnić przeciążony kręgosłup i poprawić postawę ciała, zacznij ćwiczyć brzuszki. Jak się okazuje, to nie tylko świetne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha.
Istnieje wiele form aktywności fizycznej i warto uprawiać tę, która sprawia nam najwięcej satysfakcji. Pilates jest polecany tym osobom, które podczas ćwiczeń chcą osiągnąć harmonię ciała i ducha.
Ciekawymi alternatywami dla ćwiczeń na siłowni są między innymi joga w hamakach oraz pilates na reformerze.
