Nie chcesz przerywać ćwiczeń latem, ale nie wiesz, jak robić to bezpiecznie? Poznaj sprawdzone sposoby na ćwiczenia w upalne dni!
Porady
Ćwiczysz regularnie i chcesz urozmaicić swój trening? To dobry moment, by pomyśleć o dodatkowych obciążnikach na kostki i nadgarstki, które wzmocnią Twoje mięśnie.
Chcesz, żeby wykonywany przez Ciebie trening był jak najbardziej efektywny? Zobacz, na co zwracać największą uwagę!
Trening nie jest dobry na wszystko – istnieją przypadki, kiedy aktywność fizyczną lepiej sobie odpuścić. Sprawdź, co należy do takich sytuacji.
Szukasz sposobu na lepsze zadbanie o swoje ciało? Słyszałeś o rolowaniu mięśni, ale nie wiesz, czy warto postawić na taki automasaż? Sprawdź, dlaczego warto się rolować!
Sprawdź, jakie zalety i wady ma ćwiczenie przed pracą, a jakie trening po niej.
Czy aktywność fizyczna podczas miesiączki jest wskazana? A może lepiej ją przeczekać?
Rollery reklamuje Ewa Chodakowska oraz Qczaj. Stają się bardzo popularne i mogą pomóc nam w rozluźnieniu mięśni. Jeśli nadal zastanawiasz się, jaki roller kupić, koniecznie przeczytaj nasz poradnik!
Ćwiczenia przed pracą mają całe mnóstwo zalet. Skutecznie dodają one energii i poprawiają samopoczucie.