Zmierz się ze swoją wagą, czyli wymień łazienkową wagę na metr krawiecki! Sprawdź, dlaczego lepiej się mierzyć, niż ważyć!
Porady
20 minut? 40 minut? A może 3 godziny? Sprawdź, ile czasu przeznaczyć na trening, by cieszyć się szybkimi efektami.
Wiosna już za pasem, czas więc przygotować rowery na rozpoczęcie sezonu kolarskiego. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przed pierwszą jazdą po zimie.
Chcesz być w dobrej formie, ale nie lubisz wychodzić z domu? Oto kilka aplikacji, które pomogą Ci utrzymać kondycję i zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź!
Nie chcesz przerywać ćwiczeń latem, ale nie wiesz, jak robić to bezpiecznie? Poznaj sprawdzone sposoby na ćwiczenia w upalne dni!
Ćwiczysz regularnie i chcesz urozmaicić swój trening? To dobry moment, by pomyśleć o dodatkowych obciążnikach na kostki i nadgarstki, które wzmocnią Twoje mięśnie.
Chcesz, żeby wykonywany przez Ciebie trening był jak najbardziej efektywny? Zobacz, na co zwracać największą uwagę!
Trening nie jest dobry na wszystko – istnieją przypadki, kiedy aktywność fizyczną lepiej sobie odpuścić. Sprawdź, co należy do takich sytuacji.
Szukasz sposobu na lepsze zadbanie o swoje ciało? Słyszałeś o rolowaniu mięśni, ale nie wiesz, czy warto postawić na taki automasaż? Sprawdź, dlaczego warto się rolować!
Sprawdź, jakie zalety i wady ma ćwiczenie przed pracą, a jakie trening po niej.