10 zasad zdrowego stylu życia. Czy stosujesz je wszystkie?

Żyj zdrowo
Justyna Zajdel
10 zasad zdrowego stylu życia. Czy stosujesz je wszystkie?
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata? Wystarczy, że będziesz stosować te 10 zasad!

Na jakich zasadach opiera się zdrowy styl życia? Oto one:

  1. Rozpoczynanie każdego dnia od sycącego śniadania.
  2. Spożywanie posiłków o stałych porach.
  3. Dbanie o to, by każdy z posiłków zawierał urozmaicone, zróżnicowane produkty spożywcze.
  4. Unikanie produktów wysoko przetworzonych, dań typu fast food oraz słodyczy.
  5. Odpowiednie nawadnianie się. Każdego dnia należy spożywać minimum 1,5–2 litry wody.
  6. Regularne ćwiczenia – to gwarancja zdrowego organizmu i zgrabnej sylwetki.
  7. Troska o higienę snu – kładzenie się spać i wstawanie o tych samych porach, również w weekendy.
  8. Rezygnacja z używek – alkoholu, papierosów, kawy.
  9. Regularna praca nad poczuciem własnej wartości.
  10. Wprowadzanie wszelkiego rodzaju zmian stopniowo, powoli, małymi krokami.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak oswoić eyeliner? Nasze patenty na szybkie wykonanie kreski na oku
/
Jak oswoić eyeliner? Nasze patenty na szybkie wykonanie kreski na oku
Marzysz o idealnych kreskach na oku? Poznaj przydatne triki na szybki makijaż z wykorzystaniem eyelinera!
Polecamy