Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata? Wystarczy, że będziesz stosować te 10 zasad!
Na jakich zasadach opiera się zdrowy styl życia? Oto one:
Rozpoczynanie każdego dnia od sycącego śniadania. Spożywanie posiłków o stałych porach. Dbanie o to, by każdy z posiłków zawierał urozmaicone, zróżnicowane produkty spożywcze. Unikanie produktów wysoko przetworzonych, dań typu fast food oraz słodyczy. Odpowiednie nawadnianie się. Każdego dnia należy spożywać minimum 1,5–2 litry wody. Regularne ćwiczenia – to gwarancja zdrowego organizmu i zgrabnej sylwetki. Troska o higienę snu – kładzenie się spać i wstawanie o tych samych porach, również w weekendy. Rezygnacja z używek – alkoholu, papierosów, kawy. Regularna praca nad poczuciem własnej wartości. Wprowadzanie wszelkiego rodzaju zmian stopniowo, powoli, małymi krokami.
