Omega-3 to grupa kwasów tłuszczowych, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Są to tłuszcze nienasycone, których najważniejszymi przedstawicielami są kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA). Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tych kwasów, dlatego musimy dostarczyć je z pożywieniem lub suplementami diety.
Zdrowe odżywianie nie jest takie trudne. Poznaj podstawowe zasady bilansowania diety, pamiętaj o nawodnieniu i podejmuj odpowiedzialne decyzje, jeśli chodzi o suplementację, a na pewno szybko zobaczysz pozytywne efekty wprowadzanych zmian.
Jesteś osobą bardzo aktywną i zastanawiasz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta? Przychodzimy z pomocą! Podpowiadamy, co powinna uwzględniać zdrowa i zbilansowana dieta dla sportowca.
Poznaj dietę ketogeniczną! Zobacz czy to sposób żywienia dla Ciebie!
Poszukujesz idealnych, zdrowych przekąsek na swoją imprezę? Oto nasze sprawdzone przepisy!
Marzy Ci się figura Dody? Sprawdź, jakich reguł przestrzegać, aby osiągnąć wymarzony efekt!
Nie masz pomysłu, co zjeść w przerwie na lunch? Przygotuj z nami zdrowego lunch boxa!
Bez mięsa, ryb i owoców morza. Wegetariański sposób odżywiania wpływa dobrze na organizm, ale czy przekłada się to także na lepsze wyniki sportowe? Sprawdziliśmy to!
Wzdęcia pojawiają się w wyniku nadmiernego gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym. Są różne przyczyny wzdęć, a u osób zdrowych bardzo duże znaczenie przy ich powstawaniu ma dieta oraz styl życia.
