Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia
Malwina Póda
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Tylko niektóre z kobiet mogą pochwalić się zgrabną i ładną pupą. Pozostałe muszą ćwiczyć, aby zachwycać swoimi kształtami. Jakie ćwiczenia na pośladki są najbardziej efektywne?

Martwy ciąg – sprzymierzeniec w walce o zgrabną pupę

Pierwszy przykład efektywnego ćwiczenia na piękne pośladki to martwy ciąg, dobrze znany miłośnikom treningu siłowego. To złożone ćwiczenie, które fantastycznie rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie najszersze grzbietu oraz mięśnie ramion.

Przysiady ze sztangą

Kolejna propozycja dla kobiet, które chcą poprawić wygląd swojej pupy to przysiady ze sztangą. Warto wspomnieć, że to ćwiczenie angażuje ponad 80% mięśni naszego ciała! Efektem treningu, w który wdrożymy przysiady ze sztangą, będzie piękna sylwetka.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Triswim – kosmetyki stworzone z myślą o aktywności w wodzie
/
Triswim – kosmetyki stworzone z myślą o aktywności w wodzie
Kosmetyki dla pływaków, ale nie tylko. Czym Triswim wyróżnia się na rynku?
Polecamy