Nie masz pomysłu na imprezowe przekąski? Nie idź drogą na skróty i nie kupuj gotowych produktów – kup ulubione warzywa, pełnowartościowe pieczywo i mozzarellę – to składniki, z których z całą pewnością zrobisz zdrowe przekąski na imprezę.
Trening nie jest dobry na wszystko – istnieją przypadki, kiedy aktywność fizyczną lepiej sobie odpuścić. Sprawdź, co należy do takich sytuacji.
Zrzucenie zbędnych kilogramów czy przybranie masy mięśniowej stanie się o wiele łatwiejsze, jeśli odpowiednio wyliczymy swoje zapotrzebowanie energetyczne i ilość makroelementów, które powinny się znaleźć w naszej diecie. Jak to zrobić? Podpowiadamy.
Osoby, które regularnie trenują, wiedzą, że mycie włosów po solidnym wycisku fizycznym to konieczność. Jak jeszcze dbać o włosy po treningu?
Uwielbiasz grillować, ale masz dość ciężkostrawnych potraw? Postaw na dietetyczne wersje dań z grilla!
Jeśli chcesz wzmocnić przeciążony kręgosłup i poprawić postawę ciała, zacznij ćwiczyć brzuszki. Jak się okazuje, to nie tylko świetne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha.
Sport to zdrowie, ale należy uprawiać go z głową i zachowaniem wszelkich zasad higieny. Jeśli nie chcesz nabawić się wyprysków skórnych po treningu, to między innymi zadbaj o tych kilka spraw!
Choroba może dotknąć każdego, a wykryta we wczesnym stadium może być szybko i skutecznie wyleczona. Które badania należy robić przynajmniej raz do roku?
Dużo mówi się o laktozie, a raczej jej nietolerancji. Warto jednak wiedzieć czym jest laktoza i w jakich przypadkach możemy stwierdzić, że nasz organizm jej nie toleruje.
Istnieje wiele form aktywności fizycznej i warto uprawiać tę, która sprawia nam najwięcej satysfakcji. Pilates jest polecany tym osobom, które podczas ćwiczeń chcą osiągnąć harmonię ciała i ducha.
