Justyna Fiedoruk

Zdrowe alternatywy imprezowych przekąsek
/
Zdrowe alternatywy imprezowych przekąsek

Nie masz pomysłu na imprezowe przekąski? Nie idź drogą na skróty i nie kupuj gotowych produktów – kup ulubione warzywa, pełnowartościowe pieczywo i mozzarellę – to składniki, z których z całą pewnością zrobisz zdrowe przekąski na imprezę.

Gorszy dzień? Przeczytaj, dlaczego lepiej czasem odpuścić trening
/
Gorszy dzień? Przeczytaj, dlaczego lepiej czasem odpuścić trening

Trening nie jest dobry na wszystko – istnieją przypadki, kiedy aktywność fizyczną lepiej sobie odpuścić. Sprawdź, co należy do takich sytuacji.

Jak obliczyć spożycie energii i makroelementów dla redukcji i zwiększenia wagi?
/
Jak obliczyć spożycie energii i makroelementów dla redukcji i zwiększenia wagi?

Zrzucenie zbędnych kilogramów czy przybranie masy mięśniowej stanie się o wiele łatwiejsze, jeśli odpowiednio wyliczymy swoje zapotrzebowanie energetyczne i ilość makroelementów, które powinny się znaleźć w naszej diecie. Jak to zrobić? Podpowiadamy.

Trening a pielęgnacja włosów – o czym warto pamiętać?
/
Trening a pielęgnacja włosów – o czym warto pamiętać?

Osoby, które regularnie trenują, wiedzą, że mycie włosów po solidnym wycisku fizycznym to konieczność. Jak jeszcze dbać o włosy po treningu?

5 przepisów na dietetyczne dania z grilla
/
5 przepisów na dietetyczne dania z grilla

Uwielbiasz grillować, ale masz dość ciężkostrawnych potraw? Postaw na dietetyczne wersje dań z grilla!

Brzuszki – co naprawdę nam dają i jak je wykonywać poprawnie?
/
Brzuszki – co naprawdę nam dają i jak je wykonywać poprawnie?

Jeśli chcesz wzmocnić przeciążony kręgosłup i poprawić postawę ciała, zacznij ćwiczyć brzuszki. Jak się okazuje, to nie tylko świetne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha.

5 wskazówek, które pomogą Ci uchronić się przed pojawieniem się wyprysków po treningu
/
5 wskazówek, które pomogą Ci uchronić się przed pojawieniem się wyprysków po treningu

Sport to zdrowie, ale należy uprawiać go z głową i zachowaniem wszelkich zasad higieny. Jeśli nie chcesz nabawić się wyprysków skórnych po treningu, to między innymi zadbaj o tych kilka spraw!

6 badań, które trzeba robić raz do roku, niezależnie od wieku
/
6 badań, które trzeba robić raz do roku, niezależnie od wieku

Choroba może dotknąć każdego, a wykryta we wczesnym stadium może być szybko i skutecznie wyleczona. Które badania należy robić przynajmniej raz do roku?

Wszystko, co trzeba wiedzieć o laktozie
/
Wszystko, co trzeba wiedzieć o laktozie

Dużo mówi się o laktozie, a raczej jej nietolerancji. Warto jednak wiedzieć czym jest laktoza i w jakich przypadkach możemy stwierdzić, że nasz organizm jej nie toleruje.

Pilates – dlaczego warto zapisać się na te zajęcia?
/
Pilates – dlaczego warto zapisać się na te zajęcia?

Istnieje wiele form aktywności fizycznej i warto uprawiać tę, która sprawia nam najwięcej satysfakcji. Pilates jest polecany tym osobom, które podczas ćwiczeń chcą osiągnąć harmonię ciała i ducha.

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Skakanka: Prosta i skuteczna forma aktywności fizycznej
/
Skakanka: Prosta i skuteczna forma aktywności fizycznej
Skakanka, tradycyjne narzędzie do skakania, jest nie tylko popularną formą zabawy dla dzieci, ale również efektywnym i dostępnym sposobem na aktywność fizyczną dla osób w każdym wieku.
Polecamy