Żyj zdrowo

10 zasad zdrowego stylu życia. Czy stosujesz je wszystkie?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis
Fot. Burst/Pexels.com

Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata? Wystarczy, że będziesz stosować te 10 zasad!

Na jakich zasadach opiera się zdrowy styl życia? Oto one:

  1. Rozpoczynanie każdego dnia od sycącego śniadania.
  2. Spożywanie posiłków o stałych porach.
  3. Dbanie o to, by każdy z posiłków zawierał urozmaicone, zróżnicowane produkty spożywcze.
  4. Unikanie produktów wysoko przetworzonych, dań typu fast food oraz słodyczy.
  5. Odpowiednie nawadnianie się. Każdego dnia należy spożywać minimum 1,5–2 litry wody.
  6. Regularne ćwiczenia – to gwarancja zdrowego organizmu i zgrabnej sylwetki.
  7. Troska o higienę snu – kładzenie się spać i wstawanie o tych samych porach, również w weekendy.
  8. Rezygnacja z używek – alkoholu, papierosów, kawy.
  9. Regularna praca nad poczuciem własnej wartości.
  10. Wprowadzanie wszelkiego rodzaju zmian stopniowo, powoli, małymi krokami.

Opublikuj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Musisz zobaczyć

Przeczytaj więcej

post-image
Reklama

Jak wzmocnić odporność jeszcze przed zimą?

Odporność to zdolność organizmu do identyfikacji i zwalczania wszelakich czynników chorobotwórczych, tych ożywionych (bakterie, grzyby czy pasożyty) i nieożywionych (np. wirusy) oraz niepodatność na rozmaite czynniki zewnętrzne, które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Czytaj więcej