Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata? Wystarczy, że będziesz stosować te 10 zasad!
Na jakich zasadach opiera się zdrowy styl życia? Oto one:
- Rozpoczynanie każdego dnia od sycącego śniadania.
- Spożywanie posiłków o stałych porach.
- Dbanie o to, by każdy z posiłków zawierał urozmaicone, zróżnicowane produkty spożywcze.
- Unikanie produktów wysoko przetworzonych, dań typu fast food oraz słodyczy.
- Odpowiednie nawadnianie się. Każdego dnia należy spożywać minimum 1,5–2 litry wody.
- Regularne ćwiczenia – to gwarancja zdrowego organizmu i zgrabnej sylwetki.
- Troska o higienę snu – kładzenie się spać i wstawanie o tych samych porach, również w weekendy.
- Rezygnacja z używek – alkoholu, papierosów, kawy.
- Regularna praca nad poczuciem własnej wartości.
- Wprowadzanie wszelkiego rodzaju zmian stopniowo, powoli, małymi krokami.
