Ćwiczenia

Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis
Fot. Benjamin Klaver/ Unsplash.com

Tylko niektóre z kobiet mogą pochwalić się zgrabną i ładną pupą. Pozostałe muszą ćwiczyć, aby zachwycać swoimi kształtami. Jakie ćwiczenia na pośladki są najbardziej efektywne?

Martwy ciąg – sprzymierzeniec w walce o zgrabną pupę

Pierwszy przykład efektywnego ćwiczenia na piękne pośladki to martwy ciąg, dobrze znany miłośnikom treningu siłowego. To złożone ćwiczenie, które fantastycznie rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie najszersze grzbietu oraz mięśnie ramion.

Przysiady ze sztangą

Kolejna propozycja dla kobiet, które chcą poprawić wygląd swojej pupy to przysiady ze sztangą. Warto wspomnieć, że to ćwiczenie angażuje ponad 80% mięśni naszego ciała! Efektem treningu, w który wdrożymy przysiady ze sztangą, będzie piękna sylwetka.

Opublikuj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Musisz zobaczyć
Przeczytaj więcej
post-image
Be healthy
Leczenie niepłodności – jak radzić sobie psychicznie?
Niepłodność to trudne doświadczenie, które dotyka wiele par na całym świecie. Oprócz wyzwań fizycznych, jakie stawia przed parą, niepłodność może również wywierać ogromny wpływ na stan psychiczny osób zmagających się z nią. Jak sobie z tym radzić?
Czytaj więcej