Ćwiczenia

Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis
Fot. Benjamin Klaver/ Unsplash.com

Tylko niektóre z kobiet mogą pochwalić się zgrabną i ładną pupą. Pozostałe muszą ćwiczyć, aby zachwycać swoimi kształtami. Jakie ćwiczenia na pośladki są najbardziej efektywne?

Martwy ciąg – sprzymierzeniec w walce o zgrabną pupę

Pierwszy przykład efektywnego ćwiczenia na piękne pośladki to martwy ciąg, dobrze znany miłośnikom treningu siłowego. To złożone ćwiczenie, które fantastycznie rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie najszersze grzbietu oraz mięśnie ramion.

Przysiady ze sztangą

Kolejna propozycja dla kobiet, które chcą poprawić wygląd swojej pupy to przysiady ze sztangą. Warto wspomnieć, że to ćwiczenie angażuje ponad 80% mięśni naszego ciała! Efektem treningu, w który wdrożymy przysiady ze sztangą, będzie piękna sylwetka.

Opublikuj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Musisz zobaczyć

Przeczytaj więcej

post-image
Be fit Porady

Co ubrać na trekking?

Wyprawy trekkingowe mogą być cudownym przeżyciem i świetnym narzędzie do poprawy kondycji fizycznej oraz rozwoju osobistego. Sprawdź, jak się do nich przygotować i w co ubrać się, wychodząc z domu.
Czytaj więcej