Be fashionable Na trening

Jak skompletować strój do biegania?

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis
Zdjęcie główne: pixabay/pexels.com

Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem? Zastanawiasz się, jak skompletować idealny strój? Przedstawiamy pomocne wskazówki, którymi warto kierować się, gdy wybieramy strój do ćwiczeń.

Sport to zdrowie. Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych aktywności. Amatorskie treningi nie wymagają ani specjalistycznego sprzętu, ani wiedzy. Jedyne, co musisz zrobić, to ubrać się w odpowiedni strój i wyjść z domu. Ubranie biegacza powinno być przede wszystkim wygodne i, co równie ważne, adekwatne do pogody na zewnątrz. 

Warunki pogodowe

Strój biegacza powinien być dostosowany do pogody. Istotna jest więc pora roku, w której rozpoczynasz przygodę z bieganiem. W cieplejsze, czyli wiosną i latem, strój powinien być lżejszy. Zimą i jesienią bezwzględnie należy pamiętać o cieplejszym ubraniu. Nawet jeśli podczas treningu jest nam gorąco.

Buty

Podstawą stroju każdego biegacza są odpowiednie buty. Powinny być komfortowe. W przypadku butów nie należy oszczędzać. Droższe modele posłużą nam dłużej i są lepiej przystosowane do uprawiania w nich sportu. Co ważne, zupełnie inne obuwie wybierze biegacz ćwiczący na bieżni i osoba trenująca w terenie. Warunkiem koniecznym są buty stworzone ze specjalnego, oddychającego materiału. Należy też pamiętać o innym obuwiu sportowym latem i zimą. Szczególną uwagę zwróć na podeszwy interesującego Cię modelu oraz sposób ich wiązania. Dobrze dopasowane buty sprawią, że bieganie będzie przyjemniejsze i mniej obciążające dla Twoich stawów. 

Sportowy biustonosz

W przypadku kobiet ważną kwestią jest wybór dopasowanego biustonosza sportowego. Dzięki temu nie będziesz odczuwać dyskomfortu podczas treningu. Odpowiednia stabilizacja biustu to ważna sprawa. Biustonosze przeznaczone dla aktywnych kobiet stworzone są z oddychających materiałów. To gwarancja komfortu podczas ćwiczeń.

Materiał, z którego wykonane są ubrania

Wybierając ubrania do biegania, zwracaj uwagę na materiał, z którego są one wykonane. Odzież biegowa z reguły produkowana jest z przędzy poliestrowej lub polipropylenowej. Jeśli wolisz materiały naturalne, to świetnie sprawdzi się cienka wełna. Wybór materiałów jest ważny. Odpowiedni materiał umożliwia sprawne odprowadzanie potu. 

Zimowe dodatki

Zimą biegacze powinni zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną. Dzięki temu nie przeziębią się podczas treningu. Przed nadmierną utratą ciepła z organizmu uchroni Cię komin czy rękawiczki. Możesz zakupić specjalną kurtkę do biegania. Nigdy nie zapominaj też o czapce. 

Kobiece i męskie ubrania 

Nie ma znaczenia, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną. Każdy wprawiony biegacz wie, że legginsy świetnie sprawdzają się w trakcie treningu. Przylegające ubrania sprawiają, że bieganie jest efektywniejsze. Odzież nie powinna jednak nigdzie uciskać. Latem możesz pozwolić sobie na luźniejszy ubiór. 

Zdjęcie główne: pixabay/pexels.com

Opublikuj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Musisz zobaczyć

Przeczytaj więcej

post-image
Reklama

Jak wzmocnić odporność jeszcze przed zimą?

Odporność to zdolność organizmu do identyfikacji i zwalczania wszelakich czynników chorobotwórczych, tych ożywionych (bakterie, grzyby czy pasożyty) i nieożywionych (np. wirusy) oraz niepodatność na rozmaite czynniki zewnętrzne, które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Czytaj więcej